坐在椅子上旧是很方便让腿部变得很浮肿，其实最好的旧是选用进行锻炼，也是有效地办法，上班族长功夫坐在办公桌前，腿部方便因缺少运动而变胖。可利用坐着的时机做些运动，到达解除疲劳及瘦腿的双重结果。
做法：
a、坐在椅子上，双手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并挺直膝盖静止30秒钟。
b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在挺直膝盖的同期，不可挪移膝盖的地方。
按摩也是很不错的一种妙招，也是会让腿部变得很细，不断的去刺激腿部，排掉有余的水分，让腿细2-3cm——浮肿，按摩腿肚顺畅血液循环，减肥好方法，脸向上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放入膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
在学校怎么瘦成筷子腿
做高抬腿运动
在闲暇的时候才能选用做抬腿的运动，减肥好方法，也是很不错的妙招，拉伸肌肉，清晨起床后，我们才能在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组才能休息一会。高抬腿是一种有效地瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
空中蹬自行车也是有效地妙招，也是能很快的就看到结果，塑形的作用仍是很鲜明的。夜晚睡眠前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每日做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作关于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿才能瘦大腿内侧赘肉。
