有些人在减肥这条路上不光花费的精力还投入了很多的金钱。今日，寻医问药作者向大家推荐的是零成本减肥法，只需简单的4招，就能轻松改善腰部的线条，让腰部的肉肉变的紧实纤瘦，从而瘦出性感的杨柳腰。
瘦出杨柳腰一：
1、右脚屈膝，稍微向外打开跪在地上，脚跟朝上立起，脚尖触地。左脚踩地，大腿和小腿竖着，左脚向外打开。
2、挺直背部，吸气，手臂朝上举起，减肥瘦身，在头顶上方合掌。同期朝上延伸身体，维持这个姿势5个呼吸。然后放下两手反复练习10次，再换腿反复练习。
结果：改善腿部水肿，解除下身疲惫，减去腰部脂肪。假如你想成为一个性感的瘦腰美人，那就赶快过来练习该运动吧。
瘦出杨柳腰二：
1、俯卧在地上，两手放入胸前，支撑地面。两脚并拢，脚尖踮地。
2、吸气，挺直手臂抬起上身，收紧臀部和后背，减肥网，肩膀下沉，眼睛望着前面。慢慢抬起右腿，挺直脚尖，直到抬高到最大限度，然后维持姿势5个呼吸。放下右腿，抬起左腿反复练习，每侧腿做10次。
结果：增多臀部弹性，塑造臀部线条，预防臀部下垂，减去腰部和背部的赘肉。常练习该运动能轻松减肥，瘦出窈窕线条。
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