随着现代社会的发展，越来越多的孩子出现了肥胖的问题。肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子的心理健康和社交能力。因此，减肥于孩子来说非常重要。然而，由于孩子的身体特点和生长发育阶段的不同，减肥的方法也需要与成人不同。下面介绍几个适合小孩子减肥的动作。
1. 跳绳
跳绳是种非常适合小孩子减肥的运动。跳绳可以锻炼孩子的心肺能，增强体质，消耗热量，达到减肥的效果。跳绳不仅可以在室内进行，还可以在户外进行，非常方便。孩子可以根据自的身体条件和兴趣选择不同的跳绳方式，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 泳
泳是种非常全面的运动，可以锻炼孩子的全身肌肉，增强体质，消耗热量。而且，泳是种低冲击力的运动，于孩子的骨骼和关节没有太大的负担。泳还可以锻炼孩子的心肺能，提孩子的耐力和协调能力。泳可以在泳池、海滩、湖泊等地方进行，非常适合夏季进行。
3. 瑜伽
瑜伽是种非常适合小孩子的运动。瑜伽可以锻炼孩子的身体柔韧性、平衡性和协调性，同时还可以调节孩子的情绪和心理状态。瑜伽可以在室内进行，只需要块瑜伽垫可以了。孩子可以根据自的身体条件和兴趣选择不同的瑜伽动作，如树式、船式、式等。
4. 跑步
跑步是种非常简单、方便的运动，可以锻炼孩子的心肺能，增强体质，消耗热量。跑步可以在室内或室外进行，只需要双合适的运动鞋可以了。孩子可以根据自的身体条件和兴趣选择不同的跑步方式，如慢跑、快跑、爬坡等。
5. 篮球
篮球是种非常适合小孩子的团体运动。篮球可以锻炼孩子的身体协调性、反能力和团合作精神，同时还可以消耗热量，达到减肥的效果。篮球可以在室内或室外进行，只需要个篮球可以了。孩子可以根据自的身体条件和兴趣选择不同的篮球动作，如投篮、运球、传球等。
