睡觉前吃左旋肉碱能减肥吗？
左旋肉碱（L-carnitine）是一种非必需氨基酸，它在人内能够促进脂肪酸的氧化代谢，从而帮助身将脂肪转化为能量。因此，左旋肉碱广泛用于减肥和增加的健品中。
但是，睡觉前吃左旋肉碱能减肥吗？这个问题并不简单。以下是一些需要考虑的因素：
尽管一些研究表明左旋肉碱可能有助于减少脂肪和提高身代谢率，但是这些研究的结果并不一致。有些研究发现，左旋肉碱的效果并不显著，而且可能需要长使用才能看到效果。因此，左旋肉碱是否真的能够减肥还需要更多的科学研究证实。
左旋肉碱是一种安全的健品，但是如果过量使用或者与其他药物混合使用，可能对身产生负面影。另外，如果在睡觉前吃左旋肉碱，可能导致失眠和睡眠质量下降，从而影身的健康。
虽然左旋肉碱可以在任何时间使用，但是最佳使用时间可能因人而异。一些研究表明，如果在运动前30分内使用左旋肉碱，可能增加身的能量和耐。另一些研究则发现，如果在饭后30分内使用左旋肉碱，可能促进脂肪代谢。因此，最佳使用时间需要据个人情况决定。
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