一、早餐
1. 草莓昔
材料：草莓100克，牛200升，蜂蜜适量。
做法：将草莓洗净去蒂，入搅机中，加入牛和蜂蜜，搅均匀即可。
2. 水果麦片
材料：麦片适量，牛适量，苹果、香蕉、草莓水果适量。
做法：将麦片入碗中，加入适量的牛，再加入成小块的水果即可。
二、午餐
1. 水果沙拉
材料：西瓜、菠萝、苹果、草莓、芒果水果适量，蜂蜜适量。
做法：将水果洗净去皮去核，成小块，入碗中，加入适量的蜂蜜，匀即可。
2. 水果鸡肉卷
材料：鸡胸肉适量，苹果、胡萝卜水果适量，沙拉适量。
做法：将鸡胸肉成薄片，用沙拉腌制一时间，然后将水果成小块，在鸡肉片上，卷起来即可。
三、晚餐
1. 水果炒饭
材料：米饭适量，鸡适量，苹果、菠萝、橙子水果适量，盐适量。
做法：将鸡打散，加入盐搅均匀，然后入热锅中煎熟备用。将水果成小块，入热锅中翻炒一下，再加入米饭和鸡，翻炒均匀即可。
2. 水果烤鸡胸肉
材料：鸡胸肉适量，苹果、梨、葡萄水果适量，盐适量。
做法：将鸡胸肉成薄片，用盐腌制一时间，然后将水果成小块，在鸡肉片上，入烤箱中烤熟即可。
四、宵夜
1. 水果酸
材料：酸适量，草莓、蓝莓、樱桃水果适量。
做法：将水果洗净去蒂，成小块，入碗中，加入适量的酸，匀即可。
2. 水果坚果沙拉
材料：核桃、杏仁、腰果坚果适量，苹果、香蕉、橙子水果适量，沙拉适量。
做法：将坚果烤熟备用，将水果成小块，入碗中，加入适量的沙拉，匀后加入烤好的坚果即可。
以上就是本文为大家介绍的水果餐减肥食谱大全，这些食谱不仅美味可口，而且营丰富，让你在减肥的同时也能够保持健康。希望大家能够尝试一下，轻松瘦身，健康又美味！
