随着女性健康意识的提，越来越多的女性意识到运动对身体健康的重要性。然而，大姨妈期间，生理原因，很多女性都会选择放弃运动，这是不必要的。本将为大家介绍大姨妈期间可以做哪些运动减肥，助女性更好地保持身体健康。
1.瑜伽
瑜伽是一种非常适合大姨妈期间的运动。通过瑜伽可以舒缓身体的紧张感，缓解疼和不适感。此外，瑜伽还可以助女性调节内分泌，改善月经不调等问题。在大姨妈期间，女性可以选择一些轻柔的瑜伽动作，如莲花式、蛇式、猫式等。
2.普拉提
普拉提是一种以肌肉控制为主的运动，可以助女性塑造身材。在大姨妈期间，女性可以选择一些轻柔的普拉提动作，如腹部收缩、腿部伸展等。这些动作可以助女性缓解疼和不适感，同还可以助女性减肥，塑造完美身材。
3.运动
运动是一种非常适合减肥的运动式。在大姨妈期间，女性可以选择一些低强度的运动，如快走、慢跑、跳绳等。这些运动可以助女性消耗体内多余的脂肪，减轻身体负担，同还可以促进身体新陈代谢，加快身体的恢复速度。
4.游泳
游泳是一种非常适合大姨妈期间的运动。在水中运动可以助女性缓解身体的疼和不适感，同还可以助女性减肥。游泳可以锻炼全身肌肉，消耗体内多余的脂肪，助女性塑造完美身材。
5.伸展运动
伸展运动是一种非常适合大姨妈期间的运动。通过伸展运动可以助女性缓解身体的疼和不适感，同还可以助女性减肥。女性可以选择一些轻柔的伸展动作，如脊柱扭转、仰卧伸展等。
