张靓颖是一位实力派手，她曾经凭借一首《我的里》在全国范围内走红，成为了一代人的记忆。不仅如此，她还是一位减肥成功的代人物。那么，张靓颖减肥用的是什么方法呢？
1. 坚持运动
张靓颖减肥的第一步就是坚持运动。她在接受采访时曾经说过：“我减肥的方法就是坚持运动，每天至行1个小时的有氧运动。”张靓颖的有氧运动主括跑步、游、爬山等，这些运动可以有效地消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
2. 控制饮食
除了运动，张靓颖还通过控制饮食来减肥。她的饮食主以清为主，不吃油腻的食物，尽量吃零食和甜品。此外，张靓颖还会在每顿饭前喝一杯温水，这样可以有效地减食欲，控制饮食。
3. 每天坚持喝水
张靓颖减肥的另一个秘诀就是每天坚持喝水。她每天都会喝足够的水，这样可以有效地促新陈代谢，帮助身体排毒。此外，喝水还可以有效地减食欲，控制体重。
4. 坚持睡眠
除了运动和饮食，张靓颖还坚持每天睡眠充足。她认为，睡眠对于身体的恢复和健康非常重，而且睡眠不足会影响身体的新陈代谢，致体重增加。因此，她每天都会保证7-8小时的睡眠时间。
5. 心态平衡
最后，张靓颖减肥的秘诀还在于心态平衡。她认为，减肥不仅仅是为了瘦身，更重的是保持健康和美丽。因此，她在减肥的过程中保持了积极乐观的心态，不会因为减肥的过程中遇到的困难而放弃。
