苹果是一低卡路里、高纤维的水果，常被人们称为“自然的减肥食品”。但是，苹果怎么吃才能减肥最快呢？下面就为大家介绍几方法。
生吃苹果是最简的方法，也是最常见的方法。将苹果洗净、削皮后，直接生吃即可FMK。生吃苹果能够充分地保苹果中的营养成分，同时还能够增加饱感，减少食欲，帮减肥。但是，要注意的是，苹果中含有果胶和纤维素，如果吃太容易引起泻。
将苹果切成块，放入榨汁机中榨出汁来，喝汁即可。苹果汁中的营养成分能够快地被人体吸收，同时还能够增加饱感。但是，要注意的是，榨出的苹果汁中会丢失掉苹果中的纤维素，所以喝汁的时候最好不要去掉果渣。
将苹果切成块，加上其它蔬菜和沙拉酱，拌匀即可。这方法不仅能够让人摄入的蔬菜，还能够让人感觉加饱，减少食欲。但是，要注意的是，沙拉酱中含有很的卡路里和脂肪，所以要选择低脂肪、低卡路里的沙拉酱。
将苹果切成块，放入烤中烤熟，再加上蜂蜜或者肉桂粉，即可食用。烤苹果能够让苹果加香，同时还能够减少苹果中的水分，增加饱感。但是，要注意的是，加上蜂蜜或者肉桂粉的时候要控制好用量，否则容易增加热量。
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