随社会的发展，人们的生活水平不断提高，但同时也带来一系列的健康问题，其中肥胖问题成为一个非常普遍的现。而在这个问题中，少年减肥问题也越来越受人们的关注。那么，少年减肥应该怎么减呢？
一、合理饮食
减肥最重要的一点就是合理饮食。首先，要控制饮食量，每天的热量摄入应该控制在身体需要的范围内。其次，要注意饮食的种类，少吃高热量、高脂、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉等低热量、低脂的食物。此外，要保持饮食的多样性，不要只吃某一种食物，否则会导致营养不均衡。
二、适量运动
除饮食，运动也是减肥的重要手段。少年减肥可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自车等。运动不仅可以消耗体内的热量，还可以锻炼身体，强体质。但是要注意的是，运动量不宜过，要根据自己的身体状况来选择运动方式运动强度。
三、保持良好的心态
减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈。在这个过程中，要保持良好的心态，不要过于焦虑急。减肥需要时间耐心，要有一个合理的计划目标，逐步实现减肥的目标。同时，要注意身体健康，不要为减肥而过度消耗身体。
四、寻求专业帮助
如果自己的减肥效果不佳，可以寻求专业的帮助。可以找一些专业的减肥机构或者医生，进减肥咨询导。但是要注意选择正规的机构医生，避免上当受骗。
