随着健康意识的不提高，越来越多的人开始关注自己的饮食习和体重问题。但是，很多人都得减肥饮食太贵，难以坚持。其实，减肥并不一定要花费大量的金钱，只要合理搭配食材，就可以轻松达到减肥的目的。下面，就来介绍一些便宜的减肥食谱，帮助大家轻松减肥。
一、早餐
1. 燕麦粥
燕麦粥是一种营养丰富、低量的食物，含有大量的食纤维和蛋白质，可以帮助控制体重。制作方法：将燕麦片加入水中煮熟，加入一些蜂蜜或水果，口感更佳。
2. 鸡蛋三治
鸡蛋三治是一种简单易做、营养丰富的早餐，可以提供够的量和蛋白质，同时不会增加太多量。制作方法：将鸡蛋散，加入一些蔬菜和低脂奶酪，用面包夹在中间即可。
3. 紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤是一种低量、高营养的汤品，可以帮助除身体内的毒素，有助于减肥。制作方法：将紫菜和鸡蛋散，加入开水中煮熟，加入一些调味料即可。
二、午餐
1. 青椒炒鸡肉
青椒炒鸡肉是一种低脂肪、高蛋白质的菜品，可以帮助增强饱腹感，减少食欲。制作方法：将鸡肉切成小块，加入青椒和一些调味料一起炒即可。
2. 紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤同样适合作为午餐，可以提供够的营养，同时不会增加太多量。
3. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一种低量、高纤维的食品，可以帮助控制体重。制作方法：将各种蔬菜切成小块，加入一些水果和低脂奶酪，加入适量的调味料即可。
三、晚餐
1. 紫菜蛋花汤
晚餐同样适合食用紫菜蛋花汤，可以帮助化，促进睡眠。
2. 番茄炒鸡蛋
番茄炒鸡蛋是一种低脂肪、高蛋白质的菜品，可以提供够的营养，同时不会增加太多量。制作方法：将鸡蛋散，加入番茄和一些调味料一起炒即可。
3. 清蒸鱼
清蒸鱼是一种低脂肪、高蛋白质的食品，可以帮助增强饱腹感，减少食欲。制作方法：将鱼洗净，加入一些调味料，用蒸锅蒸熟即可。
