肥肥的肚腩一直都是很难减的。节食减小肚腩更反弹，做仰卧起坐怕锻炼出肌肉，给人男性化感觉。今日介绍给大家3个瘦腹动作，高效减掉困扰小肚腩。
妙招一 睡前按一定节奏呼吸
养成睡前有意识的鼻腔呼吸习性。当你结束了一天的疲劳工作以后，放松平躺在床上，减肥瘦身，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下上下，每晚坚持一两分钟上下即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
妙招二 自然立正两手交叉
自然立正，两手在身后交叉，从手腕处做起尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被收缩了。此种妙招才能锻炼到骨盆和小腹的肌肉，解除松懈的腹部赘肉，健康减肥，操作起来也很简单。
妙招三 洗澡时加入适量精油
洗澡时，选择一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功能完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，到达收小腹的目的。
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