腊肠树果是一种常见的水果，其营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。同时，腊肠树果也被认具有减肥的功效，下面我来详细了解一下。
一、腊肠树果的营养价值
腊肠树果含有大量的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、钾、钙、等营养成分，还含有丰富的膳食纤维和多种氨基酸。其中，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助人体御自由基的侵害，减缓衰老速度，还能增强免疫力，促进伤口愈。维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护细胞膜不受氧化损伤，同时还能促进血液循环，改善皮肤质量。β-胡萝卜素则可以转化维生素A，有助维持正常视力和免疫功能。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘和肠道疾病的发生，同时还能降低血脂、控制血糖、减少体重等。
二、腊肠树果的减肥功效
1.低热量
腊肠树果的热量非常低，每100只有30卡路里左右，相比其他水果来说非常低。因此，吃腊肠树果可以满足口腹之欲，又不会摄入过多的热量，有助减少热量摄入，控制体重。
2.富含膳食纤维
腊肠树果富含膳食纤维，每100果肉中含有3左右的膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，从而减少热量摄入，控制体重。同时，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，减少便秘和肠道疾病的发生。
3.降低血糖
腊肠树果中含有一种叫做山梨醇的物质，可以降低血糖水平，有助控制血糖，减少脂肪的成和积累，从而有助减肥。
4.促进脂肪代谢
腊肠树果中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素等营养成分，可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，有助减肥。
5.促进新陈代谢
腊肠树果中含有丰富的维生素B族，可以促进新陈代谢，提高身体的代谢率，有助消耗更多的热量，减少脂肪的积累。
三、腊肠树果的食用方法
1.生吃
腊肠树果可以直接生吃，口感清爽，营养丰富。但是要注意不要吃太多，以免引起肠胃不适。
2.泡水
将腊肠树果放入清水中泡一段时间，可以去除果皮的苦味，口感更加清爽。
3.煮熟
将腊肠树果切成小块，加入适量的水和糖，煮熟后可食用。煮熟后的腊肠树果口感柔软，味道甜美，非常适作甜品食用。
四、腊肠树果的副作用
虽然腊肠树果营养丰富，但是也有一些副作用需要注意。首先，腊肠树果中含有一些有毒成分，如氰甙等，过量食用可能会对人体造成伤害。其次，腊肠树果中含有一些果酸，可能会对口腔和胃肠道产生刺激，引起口干、口疮、腹泻等不适症状。因此，建议适量食用，不要过量。
