韩国女团一直以来都是年轻女性们的偶像和榜样，她们不仅拥有出的唱功和舞技，还有一身健康的好身材。然而，为了保持好身材，她们也必须付出更多的努力。那么，韩国女团是何减肥的？下面就来介绍一下韩国女团的减肥秘籍。
一、饮食
韩国女团的减肥秘籍之一就是健康饮食。她们通会遵循以下几个原则：
1. 控制饮食量
韩国女团在减肥期间会尽量控制饮食量，避免过度饮食。她们通会分成5-6餐，每餐的食量都不会太多，以保持饱腹感的同时不会过度摄入热量。
2. 摄入低热量食物
韩国女团通会选择低热量的食物，蔬、水果、鸡胸肉、鱼肉等，这食物能够提供足够的营养，同时不会摄入过多的热量。
3. 避免高糖高脂食物
韩国女团在减肥期间会避免高糖高脂的食物，糖果、薯片、巧克力等，这食物不仅热量高，而且容易让人产生饥饿感，导致过度摄食。
4. 多喝水
韩国女团在减肥期间会多喝水，以保持身的水分平衡，同时也有助于促进新陈代谢和排毒。
二、运动
韩国女团的减肥秘籍之二就是有效运动。她们通会选择以下几种运动方式：
1. 舞蹈训练
韩国女团在日训练中会进行大量的舞蹈训练，这不仅能够提高她们的舞技，还能够消耗身的热量，达到减肥的效果。
2. 有氧运动
韩国女团通会选择有氧运动，慢跑、跳绳、游等，这运动能够有效地消耗身的热量，同时还能够提高心肺功能。
3. 重量训练
韩国女团在减肥期间也会进行一定的重量训练，这不仅能够增肌肉力量，还能够加速新陈代谢，消耗更多的热量。
