运动减肥是现代人最常采用的方式之一，但是很多人都不知道什么时间运动最佳，才能达到最好的减肥效果。其实，一天中最佳的运动减肥时间是不同的，下面我们就来详细讲解一下。
早晨：6:00-8:00
早晨是一天中最佳的运动减肥时间，因此时人体的新陈代谢最旺盛，而且空气清新，氧气充足，有利于身体的。此时运动可以刺激身体的代谢，加速脂肪的烧，有利于减肥。
建议运动方式：慢跑、快走、跳绳、瑜伽等。
中午：12:00-14:00
中午是一天中最适合运动的时间，因此时阳光充足，气温适，人体的体温处于高期，有利于身体的运动。此时运动可以消耗午餐后的热量，有利于减肥。
建议运动方式：泳、慢跑、快走、身操等。
下午：16:00-18:00
下午是一天中最容易疲劳的时间，但此时运动可以帮助身体恢复精神，消除疲劳，有利于身体。此时运动可以消耗下午茶后的热量，有利于减肥。
建议运动方式：瑜伽、慢跑、快走、骑车等。
晚上：20:00-22:00
晚上是一天中最容易放松的时间，此时运动可以帮助身体消耗晚餐后的热量，有利于减肥。但需要注意的是，晚上运动后不要马上洗澡，该等身体冷却后再洗澡，以免损害身体。
建议运动方式：慢跑、快走、瑜伽、身操等。
