剖宫产一种常见的娩方式，剖宫产手术身体的影响比自娩更大，剖宫产后需要更长时间的恢复。很多新妈妈在剖宫产后都会想知道，多久可以开始运动减肥瘦身呢？
一般来说，剖宫产后需要等到子宫完全愈合，才能进行运动。子宫愈合的时间因而异，一般需要6-8周左。在这段时间内，新妈妈需要充休息，注意饮食，避免过度活动和剧烈运动，以免影响子宫愈合。
在子宫完全愈合后，新妈妈可以开始逐渐增加运动量，需要注意以下几点：
1. 先从轻度运动开始
剖宫产后的新妈妈需要从轻度运动开始，比如散步、瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助新妈妈恢复身体功能，增肌肉力量，需要避免过度疲劳和剧烈运动。
2. 注意运动时的姿势
剖宫产后的新妈妈需要注意运动时的姿势，避免腹部和子宫造成过度压力。比如，不要做腹肌收缩运动、不要做半蹲式的运动等。
3. 合理安排运动时间
剖宫产后的新妈妈需要合理安排运动时间，不要过度疲劳和超负荷运动。一般来说，每天运动时间不要超过1小时，运动度也要逐渐增加。
4. 注意饮食和休息
剖宫产后的新妈妈需要注意饮食和休息，保证身体的充营养和休息。合理的饮食和充足的眠可以帮助新妈妈更好地恢复身体功能，加速减肥和瘦身。
