减肥是代社会中越来越普遍的话题，越来越多的人开始关注己的身和健康。而在减肥的过程中，饮食的控制是至关重要的一环。很多人在减肥的时候会选择吃生蔬菜、水果等低热量的食物，但是这些食物的口感往往比较单调，难以满足人们的味蕾需求。因此，很多人会选择搭配蘸酱来增加食物的味道。那么，减肥吃的蘸酱有哪些呢？下就为大家介绍几种减肥的蘸酱。
1.酸奶蘸酱
酸奶蘸酱是一种低热量、低脂肪的蘸酱，减肥人群食用。酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生元，可以帮助肠道健康，促进消化吸。将酸奶、蒜泥、柠檬、盐、黑胡椒粉混搅拌均匀即可。
2.番茄蘸酱
番茄蘸酱是一种低热量、低脂肪的蘸酱，富含维生素C和纤维素，可以促进身体新陈代谢，有助减肥。将番茄、洋葱、蒜泥、柠檬、盐、黑胡椒粉混搅拌均匀即可。
3.芝麻酱蘸酱
芝麻酱蘸酱是一种低热量、低脂肪的蘸酱，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增饱腹感，有助控制饮食。将芝麻酱、蒜泥、姜末、醋、盐、白胡椒粉、水混搅拌均匀即可。
4.柠檬蘸酱
柠檬蘸酱是一种低热量、低脂肪的蘸酱，富含维生素C和柠檬酸，可以促进身体新陈代谢，有助减肥。将柠檬、蒜泥、盐、黑胡椒粉、水混搅拌均匀即可。
5.辣椒酱蘸酱
辣椒酱蘸酱是一种低热量、低脂肪的蘸酱，辣椒中含有辣椒素，可以促进身体新陈代谢，有助减肥。将辣椒酱、蒜泥、醋、盐、黑胡椒粉、水混搅拌均匀即可。
