瑜伽是一种古老的身心修炼方式，通过练习瑜伽可以达到调节身心、增强身体柔韧性、促进身体健康的效果。瑜伽于减肥也有很好的效果，下面介绍几种瑜伽初级减肥方法。
1. 瑜伽减肥基础动——山式
山式是瑜伽的基础动，它可以帮助平身体，增强腿部和臀部的肌肉，高身体的柔韧性。具体方法是：
1. 站直，双脚并拢，双手自然下垂。
2. 慢慢吸气，将双手向上伸直，手指交叉，掌心向上。
3. 将双手向上伸直的同时，脚尖也要向上抬，身体慢慢向上伸。
4. 保持5-10秒钟，慢慢呼气，将手臂和脚尖放下，回到原来的姿势。
2. 瑜伽减肥基础动——三角式
三角式可以帮助瘦腰、练习平，增强腿部和臀部的肌肉。具体方法是：
1. 站直，双脚打开，与肩同宽，双手自然下垂。
2. 慢慢吸气，将右脚向右边迈出一，同时将双臂向两侧伸。
3. 将右脚向右边弯曲，右手放在右脚的外侧，左手向上伸直，保持5-10秒钟。
4. 慢慢呼气，将左手放下，将右脚收回，回到原来的姿势。
5. 重复以上骤，左右脚各练习一次。
3. 瑜伽减肥基础动——犬式
犬式可以帮助瘦腿、增强腹部和臀部的肌肉。具体方法是：
1. 跪在地上，双手和双膝与地面垂直。
2. 慢慢吸气，将双手向前伸，同时将臀部向上抬，身体呈现一个倒V形。
3. 双脚和双手的距离要保持与肩同宽，双腿要尽量伸直，头部放向下看。
4. 保持5-10秒钟，慢慢呼气，将臀部放下，回到原来的姿势。
4. 瑜伽减肥基础动——船式
船式可以帮助瘦腹、增强腹部和腰部的肌肉。具体方法是：
1. 坐在地上，双膝弯曲，双脚放在地上，双手放在膝盖上。
2. 慢慢吸气，将双脚抬，身体向后倾斜，双臂向前伸，与双腿保持平行。
3. 双臂和双腿的距离要尽量保持一致，身体呈现一个V形。
4. 保持5-10秒钟，慢慢呼气，将双脚放下，回到原来的姿势。
5. 瑜伽减肥基础动——鱼式
鱼式可以帮助瘦脸、减少颈部和肩部的劳。具体方法是：
1. 躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，掌心向下。
2. 慢慢吸气，将双手向下压，同时将头部向上仰，胸部向上凸。
3. 将头部向后仰，将头部放在地面上，保持5-10秒钟。
4. 慢慢呼气，将头部放下，回到原来的姿势。
以上就是几种瑜伽初级减肥方法，些动可以帮助瘦身、增强身体柔韧性、促进身体健康。通过瑜伽的练习，不仅可以达到减肥的效果，还可以调节身心，让身体更加健康。
