随着生活水平的提高，人们对身材的要求也越来越高。而姨妈前后女性减肥的一个难点，因为在这个时间段内，女性的身体处于一种特殊的生理态，需要特意饮食运动。那么，姨妈前后能减肥吗？怎么减呢？
一、姨妈前后能减肥吗？
姨妈前后减肥可以的，但需要意的，女性在经期间体内的荷尔蒙会发生变化，身体会变得比较虚弱，如果不意饮食运动，很容易导致身体出现问题。因此，在姨妈前后减肥，需要科学合理地进行。
二、姨妈前后减肥的误区
1. 不吃东西减肥
很多女性在姨妈期间不吃东西，以为这样可以减肥。但，这种方法非常错误的，因为不吃东西会导致身体缺乏养，容易引起贫血、头晕、乏力等症，甚至会影响女性的生育能力。
2. 过度运动减肥
姨妈期间的女性身体比较虚弱，如果进行过度运动，容易引起身体疲劳，甚至会导致经不调等问题。因此，在姨妈前后减肥，需要选择适合自己的运动方式，不要过度。
3. 吃减肥药减肥
吃减肥药减肥一种非常不科学的方法，因为减肥药会对身体产生一定的副作用，可能会导致身体出现不适症，甚至会对身体造成伤害。
三、姨妈前后减肥的正确方法
1. 合理饮食
在姨妈前后减肥，需要意合理饮食，可以多吃一些蔬菜、水果、蛋白质等食，可以适当减少一些碳水化合的摄入量，但不要过度减少，否容易导致身体缺乏能量。
2. 适量运动
在姨妈前后减肥，适量的运动非常必要的，可以选择一些轻度的有氧运动，如快走、瑜伽、游泳等，可以帮助身体消耗热量，提高身体的新陈代谢。
3. 坚持规律作息
在姨妈前后减肥，需要保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，可以帮助身体恢复，提高身体的免疫力。
4. 意心理调节
在姨妈前后减肥，需要意心理调节，保持愉悦的心情，不要过于焦虑紧张，可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松身心。
