运动减肥是目前最为流行的减肥方式之一，它可帮助我们消耗多余的脂肪，提高体的代谢率，从而达到减肥的效果。但是，如果我们不科学地进行运动减肥，可能会对体造成一定的伤害。那么，什么时间做运动减肥最为科学呢？
早上
早上是进行运动减肥的最佳时间之一，因为此时体的代谢率处于较高的状态，而且肌肉和骨都处于清醒状态。在早上进行有运动，如跑、快走、泳等，可帮助我们消耗多余的脂肪，提高体的代谢率，从而使我们在一天中保持良的体状态。
下午
下午也是进行运动减肥的时机之一，因为此时体的代谢率处于较高的状态，而且肌肉和骨也处于较为活跃的状态。在下午进行有运动，如跑、跳绳、泳等，可帮助我们消耗多余的脂肪，提高体的代谢率，从而使我们在一天中保持良的体状态。
晚上
晚上进行运动减肥也是可的，但是需要注意时间的选择。晚上进行有运动，如跑、跳绳、泳等，可帮助我们消耗多余的脂肪，提高体的代谢率，从而使我们在一天中保持良的体状态。但是，需要注意的是，晚上进行运动减肥的时间不宜过晚，最在晚饭后1-2小时内进行，免影睡眠。
总结
综上所述，早上、下午和晚上都是进行运动减肥的时机，但是需要注意时间的选择。在进行运动减肥时，我们还需要注意下几点：
1. 选择适合自己的运动方式，如有运动、力量训练等；
2. 控制运动强度和时间，避免过度运动；
3. 合理安排饮食，避免过度饮食或暴饮暴食；
4. 坚持运动减肥，不要轻易放弃原文。
只有在科学健康地进行运动减肥，才能达到良的减肥效果，同时也能保证体的健康。
