随着人们生活水平的提高，越来越多的人开关注自己的体健康和外貌美观，其中减肥成为了一个热门话题第.一.减.肥.网。而在减肥的过程中，选择合适的食物也是非重要的一步。么，减肥的人应该选择玉米还是白菜呢？
一、玉米的营养价值
玉米是一种见的粮食作物，具有较高的营养价值。玉米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可帮助人们维持体健康。而且，玉米中含有一种做玉米胚芽油的物质，它可促进新陈代，有助于减肥。
二、白菜的营养价值
白菜是一种见的蔬菜，也是减肥人士比较喜欢的食物之一。白菜中含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和矿物质等营养成分，可帮助人们降低血糖、降低胆固醇、促进肠胃蠕动，有助于减肥。
、玉米和白菜的热量
在选择减肥食物时，热量是一个非重要的指标。玉米和白菜的热量差别很大，100克玉米的热量约为86千卡，而100克白菜的热量只有13千卡。因此，如果你想要减肥，选择白菜可能更加适合。
、玉米和白菜的食量
除了热量外，食量也是一个需要考虑的指标。玉米和白菜的食量也有所不同。玉米中含有较多的淀粉和碳水化合物，如果吃得过多可能会导致体重增加。而白菜中含有较多的膳食纤维，可增加饱腹感，有助于控制食欲。因此，如果你想要减肥，选择白菜并且适量食用可能更加合适。
综上所述，玉米和白菜都是非健康的食物，但在选择减肥食物时，应该根据自己的实际情况选择。如果你想要控制热量、增加饱腹感，么选择白菜可能更加适合。如果你想要促进新陈代、增加营养摄入，么选择玉米也是一个不错的选择。最重要的是，无论选择哪种食物，都需要适量食用，才能保证体健康和减肥效果。
