啤酒是一种受欢迎的饮料，尤其在夏季，许多人都会选择喝啤酒来解暑。但是，啤酒中含有的酒精和热量会人体造成影响，这也让许多人担心喝啤酒会影响减肥效果。那，减肥喝啤酒有影响吗？本文将此进行探讨。
1.啤酒的热量
啤酒中含有的热量是减肥的大敌，一瓶普通啤酒的热量大约在150卡左右。如果你想减肥，那每天应该控热量的摄入，而喝啤酒会增加你的热量摄入量，这会影响你的减肥计划。如果你想喝啤酒，那最好选择低热量的啤酒，或者在控饮食的同时喝啤酒。
2.啤酒的酒精
啤酒中含有的酒精也会减肥造成影响。酒精可以降低你的代谢率，这会导致你的身体烧的热量更少，从而影响你的减肥效果。此，酒精还会使你的身体变更容易疲劳，这会影响你的运表现。如果你想减肥，最好不要喝酒，或者只在周的时候喝一点。
3.啤酒的碳水化合物
啤酒中含有的碳水化合物也会减肥造成影响。碳水化合物是人体必的营养素，但是如果你的摄入量过多，就会导致体重增加。啤酒中含有的碳水化合物主要来自麦芽，这种碳水化合物会被身体快速吸收，从而增加你的热量摄入量。如果你想减肥，最好不要喝啤酒，或者只在特殊的场合喝一点。
4.如喝啤酒
如果你真的想喝啤酒，那应该注意以下几点：
（1）选择低热量的啤酒，或者在控饮食的同时喝啤酒。
（2）不要过量饮酒，一般来说，女性每天不应该超过一瓶啤酒，男性每天不应该超过两瓶啤酒。
（3）不要在饭前喝酒，这会导致你的食欲增加，从而增加你的热量摄入量。
（4）不要在运前或者运时喝酒，这会影响你的运表现。
