什么是高血压
高血压是一种常的慢**，是指动脉血压持续升高的状态。高血压是心血疾病的主要危险因素之一，也是中、心肌梗死、心力衰等心血疾病的重要诱因。据统计，全球有10亿以上的人患有高血压。在中国，高血压患者已经超过2亿人，成为一个不容忽视的公共卫生问题。
高血压患者的运动减肥
对于高血压患者来说，运动减肥是一种非常有效的治疗方法。通过运动减肥，可以有效地降低血压，减少心血疾病的发生险。但是，高血压患者在进行运动减肥时需要注意以下几点：
1.选择适合的运动方式
高血压患者在进行运动减肥时，应选择适合自己的运动方式。一般来说，高血压患者可以选择散步、慢跑、游泳、伽等低强度、低险的运动方式。同时，高血压患者应避免进行高强度、高险的运动，如举重、搏击等。
2.控制运动强度
高血压患者在进行运动减肥时，应控制运动强度。一般来说，运动强度应该控制在60%~70%的最大心率范围。高血压患者应该根据自己的身体状况和医生的建议，合理控制运动强度。
3.注意运动时间
高血压患者在进行运动减肥时，应注意运动时间。一般来说，每次运动时间应该控制在30分钟左右。如果高血压患者的身体状况较差，可以将运动时间适当缩短，但是每周的运动总时间应该控制在150分钟以上。
4.避免过度运动
高血压患者在进行运动减肥时，应避免过度运动。如果高血压患者感身体不适，如头晕、气短、胸等，应即停止运动，并及时就医。
结论
高血压患者适合进行运动减肥，但是需要注意选择适合自己的运动方式，控制运动强度和时间，避免过度运动。同时，高血压患者在进行运动减肥前，应该咨询医生的建议，根据自己的身体状况和医生的建议，合理制定运动计划。
