随着生活水平的提高，外卖已成为我们生活中不可或缺的一部分。然，随之来的是肥胖问题的日严重。在美国减肥期间，如何正确点外卖成许多人的难题。本文为大家提供一些实用的建议，帮助大家在减肥期间正确点外卖。
1.选择健康的食物
在点外卖时，我们应该量选择健康的食物。美国的外卖单中，通常会有一些健康的选项，比如沙拉、烤鸡胸肉、鱼肉等。我们可以选择这些低卡路里、高蛋白质的食物，以满足减肥的需求。
2.控制食物的份量
除选择健康的食物，我们还应该控制食物的份量。在美国，外卖的份量通常比较大，我们可以选择分享或者剩余的食物保存下来，以避免食物浪费和过量摄入。
3.避免高热量的饮料
在点外卖时，我们还应该注意避免高热量的饮料。美国的饮料通常都含有大量的糖分和卡路里，这对减肥来说是非常不利的。我们可以选择无糖饮料或者白开水，以满足口渴的需求。
4.避免过多的油脂和盐分
在点外卖时，我们还应该注意避免过多的油脂和盐分。美国的外卖通常会添加大量的油脂和盐分，这会增加我们的热量摄入和危我们的健康。我们可以选择少油少盐的食物，或者要求外卖店不要添加过多的油脂和盐分。
5.自己动手做饭
除点外卖，我们还可以自己动手做饭。在美国，超市里有许多健康的食和食谱，我们可以选择自己购买食，做出健康美味的肴。自己动手做饭不仅可以控制食物的份量和质量，还可以提高我们的烹饪技能和健康意识。
结语
在美国减肥期间，正确点外卖是非常重要的。我们应该选择健康的食物，控制食物的份量，避免高热量的饮料，避免过多的油脂和盐分，以自己动手做饭。只有这样，我们才能保持健康的饮食习惯，达到减肥的目的。
