运动健身是很多人都喜欢做的事情，但是对于爱美的女性朋友来说，她们也有这样的困扰，就是由于运动过度自己的小腿肌肉开始变得发达，看着肌肉腿的出现的确是很影响穿衣美观度。那怎么减掉小腿肌肉?肌肉腿怎么减?下面我们一起来详细了解一下!
怎么减掉小腿肌肉?
(1)尽量少穿高跟鞋
高跟鞋是提升女性魅力的“神器”，生活中几乎每个爱美的女性都有或多或少的几双高跟鞋，甚至很多女性为了美丽几乎每天都穿着高跟鞋，但实际上经常穿高跟鞋会加剧肌肉腿的情况。对于怎么减掉小腿肌肉这个问题，能不穿高跟鞋的时候建议尽量穿平底鞋，舒适感提升的同时也能够改善肌肉腿的问题。
(2)拍打放松肌肉
怎么减掉小腿肌肉?肌肉腿的小腿是非常紧绷的，想要减掉肌肉腿，首先就需要将紧绷的肌肉逐渐变成松软状，这个时候可以每天坚持用手掌心拍打小腿肌肉，通过拍打肌肉可以有效促进血液循环，对于减少浮肿，放松紧张肌肉是非常有帮助的。
(3)多拉筋
当腿部肌肉紧实，腿部肌肉变得粗壮以后，可以尝试下多做拉筋运动，通过长期的韧带拉伸，减肥网，可以帮助拉伸腿部的线条，对于修长小腿，改善腿部肌肉紧绷的状态都是非常有帮助的。
(4)按摩腿部肌肉
通过按摩能够促进脂肪燃烧，可以让腿部变得更加均匀，同时用力按摩一直到肌肉发酸发热，可以改变肌肉的状态，对于减少肌肉腿的情况非常有帮助。
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