怎样快速减肥 3分钟瘦出纤细手臂

发布:2024-04-16 12:04:04 阅读:138

  快速减肥第一步:轻擦皮肤

  先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

  快速减肥第二步:揉燃法

  用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,快速减肥,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

  快速减肥第三步:穴位指压

  手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

  阳池:

  是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

  曲池:,减肥网

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