随着人们生平的提高，越来越多的人开始关注自己的身和健。在减肥过程，饮食是最重的因素之一。而作为日常生常见的饮品之一，咖啡也成为了不少人减肥的选择。其，美式咖啡因其低量、高效减肥的特点，成为了越来越多人的选择。
一、美式咖啡的低量
美式咖啡是一种以冲泡咖啡粉而成的饮品，相比于其他咖啡饮品，它的量非常低。一杯普通的美式咖啡只含有约2卡路里的量，而不含糖和奶油等高量的添加物。因此，喝美式咖啡不会给身体带来过多的量，也不会增加体重。
二、美式咖啡的高效减肥
除了低量的特点外，美式咖啡还有一些其他的特点，能够帮助人们高效地减肥。
1. 咖啡因能够促进新陈代谢
咖啡因是咖啡的一种重成分，它能够刺激枢神经系统，促进新陈代谢。在喝咖啡的过程，咖啡因会加速人体内肪的分解和代谢，从而达到减肥的效果。
2. 咖啡能够抑制食欲
咖啡的咖啡因还能够抑制人的食欲，减少进食量，从而达到减肥的效果。此外，咖啡的一些成分还能够刺激胃肠道的蠕动，促进消化和排泄，减少肪的吸收。
3. 咖啡能够提高身体的能量消
咖啡的咖啡因还能够提高身体的能量消，促进肪的燃烧。在喝咖啡的过程，身体的代谢率会加快，从而消更多的量，达到减肥的效果。
三、注意事项
虽然美式咖啡有很多减肥的好处，但是也需注意一些事项。
1. 不添加糖和奶油等高量的添加物
如果在美式咖啡添加糖和奶油等高量的添加物，就会增加量，失去减肥的效果。
2. 不过量饮用
虽然咖啡有很多好处，但是过量饮用也会对身体造成伤害。建议每天饮用2-3杯即可。
3. 不在晚上饮用
咖啡的咖啡因会刺激神经系统，影响睡眠。因此，不建议在晚上饮用咖啡。
