一个人的身材好不好，前凸后翘很重要!但是前凸后翘需要有一个基础，便是有一个匀称的小腹和小蛮腰，若是没有，即便你的胸部再丰满，臀部再紧翘，也称不上身材好。那么要如何针对腰腹部进行瘦身?方法有很多，减肥网，今天小编就在这盘点了关于腰腹部瘦身的方法大全，希望对你有所帮助：
■汤方
腹部消脂茶：丹参3钱、泽泻3钱、薏仁5钱，冲入开水2千CC，焖10分或煮5分钟，放凉即可当茶喝。
■健身房处方健身房里的仰卧起坐架、腰部侧转机对于腹部前侧与外侧紧实效果不错，想要缩小腹部除了靠心肺运动配合肌力训练外，「饮食控制」也相对重要，在有氧运动方面，拉丁有氧、踏板运动、阶梯有氧所运动到的肌肉主要为腹部到臀腿之间的大肌肉，美体雕塑效果十足，「小腹婆」们不妨多加尝试。
■居家处方1.不想大腹便便，仰卧起坐是一定要的啦! Bob建议，躺在柔软地板上，髋关节、肩关节固定不动，减肥瘦身，臀部紧实，腹部收缩，呼吸时胸部扩张，肋骨不上提，腹部自然往内缩，膝关节屈曲往上抬，速度放慢，上抬吐气，下降吸气。
3.用餐进食不宜过量，避免将胃撑大，吃饱饭后不要马上坐着是预防腹部囤积脂肪的首要原则。
瘦脸是很多女孩子终身努力的目标，瘦成小V脸是符合现代审美潮流。那么如何瘦脸才是有效的呢？下面就跟小编一起来探讨吧。冷水瘦脸清晨早起之后用冷水给脸部降温，也能有效瘦脸。选用优质洁面产品对脸部深层清洁，洗脸时可以用温水洗效果更好，洗完后用冷水敷脸1分钟左右即可。这样会使毛孔扩张之后收缩，能从而达到瘦脸目
那么是什么原因导致脸胖呢？又该如何来瘦脸，一起来看下吧。脸变胖的4个主要因素：脸部肌肉松弛脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，减肥瘦身，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉表现上脸也会变大。脸部脂肪囤积肥胖当然
你知道吗？想要瘦腰不需特地跑到健身房去了，下面是一套可以在家里完成的简易瘦腰操，减掉赘肉练出细腰其实很简单哦。动作1 扭腰运动Smart Tips进行此动作时，腰背必须保持挺直，左右脚交替进行，每次建议进行10次。Step 1上半身挺直，右脚向前伸直，左脚跨越右大腿，右手置于左脚膝盖上，左手放于身后
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗
上班族也有一颗想要瘦脸的心，小编教大家可以好好利用睡前十分钟进行一系列瘦脸活动，坚持下去绝对有惊人效果，快来看看都有哪些睡觉前瘦脸妙招吧！小妙招一：吸管瘦脸方法准备：备20张纸片，一支吸管。做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。小妙招二：滚
要说减肚子的最快方法，那还是运动哦，小编这就与大家分享减肚子最有效的运动。为什么肚子上的肉最难减？首先，我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。因此，减肥也是全身性的。但是，减肥的效果却恰恰相反，四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。所以，当你身体其它部位都瘦了，
