随着生活水平的提高，儿童肥胖难题愈来愈重要，我们都知道肥胖是危害身心健康的。约翰医生说：“想要改变孩子太过肥胖这一事实，让家长认识到肥胖的重要性，以及让他们有想要改变这一现状的愿望是很重要的。不少父母可能在早期就做起采取手段预防儿童肥胖，假如我们不了解该如何做，才能向医生或护士询问，他们会帮助孩子拥有一个健康的生活方式。
1、体育锻炼
最好控制体重增长的妙招旧是运动，但记住一定要坚持，临床医生采访那些有肥胖孩子的家庭时，当问及他们的生活习性，时常是没有体育锻炼这一项目的。约翰医生说：“想要改变孩子太过肥胖这一事实，让家长认识到肥胖的重要性，以及让他们有想要改变这一现状的愿望是很重要的。因为孩子控制体重的过程，是离开家长的监督和支持的。”一旦孩子们到了青春期，家长要控制他们的食品摄取和他们的锻炼功夫。为了帮助孩子，我们必必要坚持消去。
2、不要嘲讽孩子
控制体重的过程，减肥网，孩子们最必要从我们这里获得的旧是支持，家长千万不要唠叨孩子的体重，因为这可能会让孩子变得自卑，觉得自己很失败，甚至自暴自弃。相反的，家长应该树立好榜样，以身作则，每日带领全家去散步、去操场跑步，或去附近郊游，不光能够锻炼身体，更能让家庭生活更和谐。
3、注意小细节
锻炼并不只存在于户外活动，有一些也才能在家里做，尽量让孩子们走动，避免长功夫坐在电视或电脑前盯着屏幕，假如才能，让孩子帮我们分担一些力所能及的家务也是不错的选用。目前，不少学校都削减了课外体育与健身课程，快速减肥，所以让孩子多在家里活动变得更重要，周末让孩子去参加一些社区活动也是不错的选用。固然，太多的体力活动也并不是一件好事，所以所有的活动都必要适量。
4、注意饮食
学校的午餐质量良莠不齐，孩子们可能不总是吃到健康午餐。家长才能把孩子们的早餐和晚餐控制好，条件允许的话，家长也才能每日给孩子送午餐，饮食以营养丰富、少油、低热量为主，除了正餐，孩子们还要多吃蔬菜和水果。
5、游戏运动法
不少游戏都是必要我们动起来的，假如孩子对家务和别的活动都不感兴趣，不妨和孩子一起多做游戏，即到达娱乐的目的，也到达了控制体重的目的，轻轻松松的减肥。
