化疗和放疗期间的减肥挑战
化疗和放疗是治疗症的见方法，但它们也可能导副作用，如恶心、呕吐、疲劳和食欲不振。这些副作用会影响患者的饮食和身体状况，使减肥变得更加难。然而，减肥对于症患者来说仍然是要的，因为过或肥胖会增加症复发的风险。因此，在化疗和放疗期间安全减肥是至关要的。
如何安全减肥
1. 增加蛋白质摄入量
症患者需要更多的蛋白质来维持身体的健康和修复受损的组织。蛋白质可以帮助减少身体脂肪，同时保持肌肉质量。建议症患者天摄入至少1.2克/千克的蛋白质。
2. 避免高糖饮食
高糖饮食可能导糖波动和能量崩溃，这会使症患者感到疲劳和食欲不振。此外，高糖饮食还会增加身体脂肪和症复发的风险。建议症患者选择低糖食品，如蔬、水果和全谷物。
3. 增加蔬和水果摄入量
蔬和水果富含营养物质和抗氧化剂，可以帮助症患者保持健康。此外，蔬和水果还可以提供维素，帮助控制体。建议症患者天摄入5-9份蔬和水果。
4. 增加运动量
适当的运动可以帮助症患者增加代谢率，消耗更多的能量，从而减少体。此外，运动还可以帮助症患者缓解疲劳和提高心理状态。建议症患者周进行150分钟的中强度运动。
5. 控制饮食量
症患者可能因为恶心、呕吐和食欲不振而减少食物摄入量。然而，过度减少食物摄入量可能会导身体脂肪的增加。建议症患者天摄入足够的热量，以维持身体的健康。
总结
化疗和放疗期间的减肥可能会面临一些挑战，但是通过增加蛋白质摄入量、避免高糖饮食、增加蔬和水果摄入量、增加运动量和控制饮食量，症患者可以安全地减肥。减肥对于症患者来说非要，因为它可以帮助减少身体脂肪和症复发的风险。
