男白领们必要在办公室坐一整天，看着自己一天比一天鼓的肚子，很是苦恼。这时候就必要减肥了，那么男性减肥瘦腰有什么好办法呢?现在随奢姿减肥网作者来看看男性怎么减肥瘦腰吧!
一般男性减肥瘦腰法：
第一组：仰卧起坐(一)
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，结果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为满意的运动。
此外，，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体维持90度直角，这种做法才能减少初运动者的负担，但结果与双腿抬高交叉者相同。
第二组：仰卧起坐(二)
平躺于地，两手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，反复数次。至于次数则可视个**能来决定。
体力较差或久未运动者，可借助于别的帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。
另外两手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然结果不如两手交叉于胸前的好，但很符合已有啤酒肚的初运动者练习。
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第三组：曲膝抬腿(一)
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来很好的缩紧小腹。
第四组：曲膝抬腿(四)
平躺于地，两手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
奢姿减肥网提醒：减肥是一个必要持之以恒的过程，不少人都是忍受不了减肥痛苦的过程而放弃减肥，使得自己愈来愈胖。因而人们要减肥就要下定决心，只有意志坚定的人才能减肥顺利。
