玉米的营养价值
玉米是一种常见的粮食，它含有富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。特别是玉米中含有富的膳食纤维，它可以帮助我们增加饱腹感，减少食欲，有利减肥。
正确的吃玉米方式
虽然玉米有助减肥，但是要想减肥成功，我们必掌握正确的吃玉米方式。以下是一些建议：
1.选择新鲜的玉米
新鲜的玉米含有多的营养物质，而且口感好。因此，我们应该选择新鲜的玉米，最好是当天采摘的。
2.不要加糖黄油
玉米本身就含有一定的糖分脂肪，如果再加上糖黄油，就会增加热量，不利减肥。因此，我们应该尽量不加糖黄油，可以用一些热量的调味料来提味。
3.控制食量
虽然玉米有助减肥，但是如果吃得过多，也会增加热量摄入，反而会适得其反。因此，我们应该控制食量，每次吃玉米不要超过一根。
4.多种搭配
玉米可以其他食材一起搭配食用，如沙拉、烤玉米、玉米饼等。这样不仅可以增加口感，还可以摄入多的营养物质。
玉米的减肥功
1.增加饱腹感
玉米中含有富的膳食纤维，它可以增加饱腹感，减少食欲，有利减肥。
2.促进消化
玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘的发生第.一.减.肥.网。
3.降胆固醇
玉米中的膳食纤维可以降胆固醇，有助预防心血疾病。
注意事项
虽然玉米有助减肥，但是也有一些要注意的事项：
1.不要过量食用
玉米虽然营养富，但是也含有一定的热量。如果过量食用，就会增加热量摄入，不利减肥。
2.不要选择加工食品
市面上有很多加工的玉米制品，如玉米片、玉米粉等。这些食品中含有多的糖分脂肪，不利减肥。
3.不要吃生的玉米
生的玉米中含有一种叫做赤霉素的毒素，如果食用过多，会对身体造成伤害。因此，我们应该将玉米煮熟后再食用。
结论
玉米是一种营养富的食品，它含有富的膳食纤维，有助增加饱腹感，促进消化，降胆固醇。如果我们能掌握正确的吃玉米方式，就可以利用玉米来帮助减肥。但是，我们也要注意不要过量食用，不要选择加工食品，不要吃生的玉米。
