孩子的教育难题时常是人们瞩目的重点，不了解儿童减肥的难题有没有被瞩目到呢?随着现在物质水平的提高，小孩从小的条件就比较好，自然而然方便营养过剩，于是肥胖在不知不觉中成为一个难题。小孩子自己不了解肥胖的危害，可是家长不应该不瞩目，所以一起去看看吧。
肥胖的预防--加强运动
运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，功夫才能长一些，以消耗有余的能量，此种运动又称"有氧运动"。运动功夫越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同期也消耗掉有余的糖类，阻止其转化为脂肪，最终到达减肥的目的。常常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
肥胖的预防--生活规律
为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有需要的。合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，健康减肥，又避免了能量储备;若睡觉太多，热量消耗少，也会形成肥胖，因而，不同年岁的人应安排和调整好自己的睡觉功夫，既要满足生理需要，又不能多睡。大约清晨四五点钟**分泌的保持生命活动能量比任何时候都多，不论性别、年岁，一年四季都是如此，但绝大多数人此时都在睡梦中，结果只有一局部能量被机体用来保持心脏、大脑、肝脏、肠和别的器官的活动，而不是用于肌肉结构的工作。分泌出的有余能量便转化成脂肪结构，这样长期消去易促使身体发胖。如在清晨五六点钟起床参加适当的运动锻炼，对肥胖的防治大有益处。
肥胖的预防--提高认识
充分认识肥胖症对**的危害，改变"胖是福，胖能长寿"的错误观念，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年岁阶段方便发胖的知识及预防妙招。凡事预先都有个迹象，在肥胖还未鲜明时时常会产生一些预兆，如能提高警惕性，便有能尽快预防。肥胖的预防--心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功效保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。反之，沉默寡言，情绪抑郁，会发生生理机能发生失调，代谢减慢，加上运动量少。就易形成脂肪积聚。
肥胖的预防--饮食清淡
想苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养妙招，尽量做到定时定量、少食甜、多素食、少零食。丹麦科学家发现为了巩固减肥结果，与其严格控制饮食倒不如随意饮食低脂肪的食品。丹麦一科研小组经过以上两种妙招分组观察2年，结果随意饮食低脂肪食品组的人平均体重比实验前减轻了约8千克，而严格控制饮食组平均只减轻2千克。这个实验结果表明低脂饮食减肥结果比严格控制饮食结果好。专家认为，饮水不够会引起肥胖，因为饮水不够的人，体内只能靠留住水分以获得补偿。相反，喝足够多的水就能加速体内水的排泄，解除水的滞留。假如人们试图减肥而不喝足够的水，体内滞留水分也能使体重增多。一个健康人每日喝水最低限量是8杯-10杯。白开水、茶水和矿泉水是减肥者满意的饮料。
要想孩子健康成长，就不要让孩子有肥胖的烦恼。平时让孩子注意多加锻炼，并且给孩子提供均衡的饮食，不要大鱼大肉，只吃脂肪更加多的东西。在平时的生活中就要预防孩子肥胖才行。
