以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，减肥好方法，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，减肥网，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
睡前细腰的最快办法 教你怎么样在床上变“小腰精”动作一：平躺在床上，两只手自然置于身旁，弯曲膝盖，两脚板平放于床上，然后脚跟使劲，缓缓抬起屁股，再缓慢降低至起始姿态，反复动作十次左右不但可以。睡前细腰的最快办法 教你怎么样在床上变“小腰精”如果想加强减肥功效，那么能够依据自己能承受的范围内将屁股抬起
减小腿前先自检一下你的小腿类型普通来说，造成小腿粗的原因有三种：1、脂肪型小腿：皮下脂肪太多，即小腿上位的肥肉多，用手捏会是一把，还会有橘皮。2、水肿型小腿：水分经常往低处聚集，因而小腿是人体最很容易发生水肿的部位。早晨起来会感觉小腿涨，还有用手按小腿反弹回来会比较慢。脚踝能否较粗，脚趾肿大?如果是
简单高效更快瘦脸小办法 让你更快变成V字小脸瘦脸法：口味清淡如果你喜欢吃很甜很咸的食物的话，那就是错误的，由于这样的食物很容易造成你的血液不循环，很容易妨碍你的身体排出多余的水分，会使你的脸部变得浮肿，所以在饮食上尽可能清淡点。 简单高效迅速瘦脸小办法 让你更快变成V字小脸瘦脸法：多嚼硬食多吃牛肉、
即使你只有两位数的体重，一张大饼脸照样能够在视觉上让给你的体重变成三位数，怎样瘦脸呢？下面编辑教你冬季瘦脸最快的办法，减肥小窍门拯救大饼脸。窍门一、吃水果瘦脸食疗是非常安全也是最健康的瘦脸办法，尽管功效须要长时间才能够体现出来，但是是这种办法在减肥的基础中，还能帮你美容，多吃含有维生素的食物，水果中
未来的每一步每一脚印，踏着彼此梦想前进如胶似漆的热恋期，你比任何时刻都钟爱打扮，想要让他心醉神迷，但有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品”。为了打造迷人的女人味，却让你的双脚挤进难受的高跟鞋，可你意识到吗?你的双脚不舒服时，你的身体，你的表情都不会舒服。腿平均每天要走
最简单的隆胸食谱做法 木瓜黄豆猪脚汤资料：木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。做法：1.首先把猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。2.把木瓜去皮去籽，切块。3.煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时，然后再把木瓜放入煮半小时，放少许盐不但可以。生菜炒肉丝资料：生菜6
