步入中年的人们,最易发福,因为人到中年,新陈代谢减慢，，也不像青年人一样能够运动,因而肥胖就慢慢缠上身了。那么中年人要怎么减肥,吃什么食品比较好?
中年朋友已经不能再像年轻人那样盲目节食，而选用健康且有助于减肥的食品更合理。寻医问药网分享由权威营养师推荐的5种减肥食品，称这5种食品是对中年人减肥最有帮助的食品，可将它们罗列于中年人减肥食谱中。
柠檬水：美国研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅(约合1.36公斤)。
亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因而，亚麻籽才能阻止暴饮暴食。
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，才能维持长功夫“饱感”。
辣酱：澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内引起脂肪积聚的胰岛素水平下降了32%。
鲑鱼：鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合才能使女士在更年期以后体重增多更慢。
柠檬水是减肥时期才能喝的饮料，核桃是最满意的减肥零食，而尽管在减肥时期，蛋白质也是不可缺乏的营养成分，而鱼肉是减肥时期最推荐的肉类食品。以上旧是权威营养师推荐的中年人减肥食谱中的必须成员。
那么，究竟生孩子是否天经地义地会促进发胖呢?在上世纪九十年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲略有发胖趋势，但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系。在我们身边，那些生了孩子而没有发胖的女人，快速减肥，其实为数不少，而那些没有生孩子而发胖的女人，同样并不罕见。在我所在的教学小组当中，有两位老师都是生孩
正处于青春期的少女们也会为了怕胖而节食，可却不知这样做对她们的身体会有多大的危害，那么青春期的少女如何减肥呢？当少女进入了青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌性激素、少量的雄性激素以及孕激素，身体会开始发生变化，减肥好方法，比如突然长高、乳房增大、身体变得越发丰满、脂肪增多等，这些都是属于正常的现象
产后的妇女由于大量出汗，导致严重脱水，使其大便难，再加上由于消耗了阴、阳、气、血，快速减肥，进补时又吃了属于热性的麻油鸡、十全大补汤、四物汤等，当然容易便秘。通常易便秘的体质为血虚、阴虚型的人，如果进补不当，就会成为火热型的体质：养阴清热烩海参材料：海参1碗、黄芪3钱、新鲜山药半碗、山竹3钱、桑椹子
为减少慢病发生，提高市民健康水平，本市多个部门以及市疾病预防控制中心和本报共同承办的“全民预防慢性病，保健康、快步走”活动将于近日启动。该活动将成为本市一项长期坚持的全民防病保健特色活动，使快步走逐渐成为市民日常生活中的一部分，成为人们的一种运动习惯。市民每天只要累计抽出30分钟时间进行快步走，就可
有研究表明，老年肥胖常伴有多种疾病。通常易伴有的疾病：(1)高血压 肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。(2)冠心病 老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型
大家都知道，只有有了好身体才能更好地生活，饮食关于我们**有着非常严重的意义，饮食关于老年人来说作用就更大了，科学的饮食不但能带给老年朋友保健的功能而且更能让老年人长寿，肥胖的老年朋友很想知道是不是才能经过饮食的妙招来让自己瘦下来，希望大家能够谨记，希望能够帮助到大家。萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏
