现在不少老年人业也注重减肥 ，他们不能运动量太大，也不能吃一些减肥药，那么那些减肥妙招符合老年人呢？一起看看以下的妙招吧：
美国最新研究报告显示：假如改变不良饮食习性和坚持科学地锻炼身体，中年才能不“发福”，由“发福”而引起的许多多见病也是才能避免的。
据介绍，人在25岁以后，肌肉块便做起呈现逐渐萎缩的趋势，出于肌肉的运动是消耗体内热量的主要途径，肌肉的萎缩引起中年人热量消耗量比青年人下降。而人到中年，食量却没有减轻，饮食习性也没有改变，更出于中年男人忙事业，中年女人除了工作还要照顾家庭和子女，都没有功夫锻炼身体，引起体内的热量转化成了脂肪，日积月累，不少成年人周身脂肪总量每年都要递增。
因而，中年人“发福”的主要因素有二：一是吃得不科学;二是运动量减轻。美国医学专家指出，要想中年不“发福”，就得从这两点调整自己的生活习性和行为规律。在吃的方面，减肥瘦身，鉴于人到中年肌肉消耗热量的功效呈减弱趋势，中年人应不吃高脂肪、高热量食品，在食量不变的现象下，增多蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出符合自己的食谱。
那么，究竟生孩子是否天经地义地会促进发胖呢?在上世纪九十年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲略有发胖趋势，但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系。在我们身边，那些生了孩子而没有发胖的女人，快速减肥，其实为数不少，而那些没有生孩子而发胖的女人，同样并不罕见。在我所在的教学小组当中，有两位老师都是生孩
正处于青春期的少女们也会为了怕胖而节食，可却不知这样做对她们的身体会有多大的危害，那么青春期的少女如何减肥呢？当少女进入了青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌性激素、少量的雄性激素以及孕激素，身体会开始发生变化，减肥好方法，比如突然长高、乳房增大、身体变得越发丰满、脂肪增多等，这些都是属于正常的现象
产后的妇女由于大量出汗，导致严重脱水，使其大便难，再加上由于消耗了阴、阳、气、血，快速减肥，进补时又吃了属于热性的麻油鸡、十全大补汤、四物汤等，当然容易便秘。通常易便秘的体质为血虚、阴虚型的人，如果进补不当，就会成为火热型的体质：养阴清热烩海参材料：海参1碗、黄芪3钱、新鲜山药半碗、山竹3钱、桑椹子
为减少慢病发生，提高市民健康水平，本市多个部门以及市疾病预防控制中心和本报共同承办的“全民预防慢性病，保健康、快步走”活动将于近日启动。该活动将成为本市一项长期坚持的全民防病保健特色活动，使快步走逐渐成为市民日常生活中的一部分，成为人们的一种运动习惯。市民每天只要累计抽出30分钟时间进行快步走，就可
有研究表明，老年肥胖常伴有多种疾病。通常易伴有的疾病：(1)高血压 肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。(2)冠心病 老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型
大家都知道，只有有了好身体才能更好地生活，饮食关于我们**有着非常严重的意义，饮食关于老年人来说作用就更大了，科学的饮食不但能带给老年朋友保健的功能而且更能让老年人长寿，肥胖的老年朋友很想知道是不是才能经过饮食的妙招来让自己瘦下来，希望大家能够谨记，希望能够帮助到大家。萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏
