在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻生活中，"男人占主动权"的仍占主导地位。所以，作为性生活的主动或主导一方，男人的充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性生活呢?
专家们认为已婚男人，一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。
美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，减肥网，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。
其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比 以前更加容易使女方达到高潮。
由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。
，减肥网男士减肚子赘肉的9个办法每日吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因而，掌控摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不只很容易产生饱腹感，还能协助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，可以高效医治便秘，而便秘则是长小腹部的元凶之一。多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，
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上班族怎么样减大肚一、时常站立上班族最很容易长肉的地方就是肚子，一天8小时几乎很少起来，不断坐在电脑面前，只能听敲键盘啪啪的声音。每次吃完了午饭就爬着休息，不想长肉都难啊。不管你有忙，每一小时至少要站起来休息下，伸伸手臂，伸伸腿，扭下腰。尤为吃完午饭必须要站起来走动走动。二、多喝水喝水的好处不用多说
抬骨盆做法：平躺在地上，双手掌心朝下放在身体两侧。头部和双手保持贴紧地面，将胯部抬起收紧臀肌。反复做3组，每组12次。注意：在运动过程中屁股不要着地。收紧臀肌时吸气，放松时吐气。抬膝盖做法：双膝跪在地上，胳膊撑地，两只手距离要与肩膀同宽，膝盖位置要与腰部对齐。将单腿向后伸，弯曲90度，一边吐气一边向
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坐姿走姿首先要注意的是平常的坐姿喝走姿，不能小看坐姿和走姿哦，由于它们也能够协助你塑造身形呢，尽管须要的时间比较久，但是一定是高效的，平常散步坐下的时候，要注意掌控肚子肌肉，这样能加速燃烧你的脂肪。早上清水一杯清晨的第一杯水也很重要，由于它能够补充你一晚间失去的水分，还能冲洗肠胃，协助你排出宿便，帮
