随人们生活水平的提高，越来越多的人开始注健康饮食，尤其是减肥。早餐是一天最要的一餐，是减肥的关时刻。本文将为大家介绍一些2015年减肥早餐食谱，帮助大家健康轻松瘦身。
一、燕麦粥
燕麦粥是一种营养丰富、容易消化的食物，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够帮助控制血糖和胆固醇，同时有助于减肥。将燕麦加入水煮沸，煮至燕麦软，加入少量牛奶和蜂蜜即可食用第 一 减 肥 网。
二、水果沙拉
水果沙拉是一种热量、高纤维的早餐食品，能够帮助减肥。将各种水果切成小块，加入酸奶或蜂蜜调味即可食用。水果沙拉不仅美味，而且营养丰富，能够提供身体所需的各种维生素和矿物质。
三、鸡蛋三明治
鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助减肥。将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，煎成薄饼状。将鸡蛋薄饼和生菜、番茄、火腿等夹在面即可食用。
、瘦肉粥
瘦肉粥是一种热量、高蛋白的早餐食品，能够帮助减肥。将瘦肉切成小块，加入水煮沸，煮至瘦肉软，加入米饭和适量的盐即可食用。瘦肉粥不仅美味，而且能够提供身体所需的蛋白质和维生素。
五、豆浆油条
豆浆是一种营养丰富的早餐饮品，含有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助减肥。将豆浆加热至沸腾，加入适量的盐和糖调味。将油条切成小段，蘸豆浆食用，既美味又营养。
六、蔬菜汤
蔬菜汤是一种热量、高纤维的早餐食品，能够帮助减肥。将各种蔬菜切成小块，加入水煮沸，煮至蔬菜软，加入适量的盐和黑胡椒粉调味即可食用。蔬菜汤不仅美味，而且能够提供身体所需的各种维生素和矿物质。
