猕猴桃，又称奇异果，是一种营养丰富的水果，含有大的维生素C、维素、钾、叶酸、胡萝卜素营养成分，具有很好的保健作用。那么，猕猴桃减肥能吃吗？下面我们来详细了解一下。
猕猴桃的营养成分
猕猴桃中的维生素C含非常高，每100猕猴桃中含有约80毫的维生素C，是橙子的3倍，苹果的10倍，因此被誉为“维生素C之”。此外，猕猴桃还含有大的维素、钾、叶酸、胡萝卜素营养成分，具有很好的保健作用。
猕猴桃的减肥作用
猕猴桃具有较低的热，每100猕猴桃中含有约61卡路里的热，比苹果和香蕉都要低。此外，猕猴桃中富含的维素可以增饱腹感，减少进食，有助于减肥。猕猴桃中的钾可以帮助身体排出多余的水分，减轻水，也有助于减肥。
猕猴桃的食用方法
猕猴桃可以直接食用，也可以搭配其他水果一起食用，如橙子、苹果、香蕉。此外，猕猴桃还可以制作成果汁、果酱、沙拉食品，增其食用的多样性。
猕猴桃的意事项
虽然猕猴桃具有很好的保健作用，但也有一些需要意的事项。首先，猕猴桃中含有大的维生素C，过摄入可能会导致腹泻、口腔溃疡不适症。因此，每天食用的猕猴桃应该控制在适范围内。其次，猕猴桃中含有一些酸性物质，容易刺激胃黏膜，导致胃痛、消化不问题。因此，胃肠道不适的人应该少食或者避免食用猕猴桃。
结论
总的来说，猕猴桃是一种非常适合减肥人群食用的水果，具有较低的热和较高的维素含，可以增饱腹感，减少进食，有助于减肥。但需要意的是，猕猴桃中含有大的维生素C和酸性物质，过食用或者胃肠道不适的人应该少食或者避免食用。
