肥胖的人愈来愈多，尝试节食减肥的人也是比较多的，作者建议大家不要盲目的进行介绍减肥。专家解释，减肥者若是应用妙招不得当的话会给身体形成比较大的损害。随着作者一起来看看节食减肥的多见误区。
少吃早餐
有人认为，少吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪，但这是个超级大错误。最近用核磁共振成像技能扫描人脑时发现，少吃早餐对减肥毫无益处。研究者发现，少吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋糕和巧克力时，大脑的奖励中枢异常活跃。事实上，少吃早餐后身体血糖很低，人便会更加想吃东西，反而对食物更无抵抗力，这引起人们以后摄取过量食物。
健康食物，多多益善
对健康食物，不少节食减肥者有一种“爱吃多少就吃多少”的心态。但事实上，有些健康食物会让人上瘾，从而引起过量摄取。像开心果、花生等健康食物富含脂肪，它们常常诱惑原本“就吃一个”的人们放弃态度。吃得多了，健康食物也就成了减肥杀手。
平时节制，周末暴饮暴食
假如你认为已经持续过了五天有节制的饮食生活，到了周末就才能“好好款待自己一番”，汉堡、冰激凌、蛋糕，想吃什么就吃什么。那么你得小心了，因为只要两天胡吃海喝，就能抵消五天辛苦坚持的成果，营养专家警告说。“假如一个人在周末时总想暴饮暴食，那就说明他在平时吃得不足。所以他迫不及待地等待周末大吃一顿。”
要想减肥，绝不碰脂肪
人在减肥时最害怕获得的东西旧是脂肪，所以通常只吃低脂肪食物。而事实上，减肥顺利者每日摄取的热量有30%都来自脂肪。脂肪非常抵饱，少吃脂肪的人会一直处在吃不饱的状况，这也是为什么他们在节食后加倍地摄取蛋糕、饼干、冰激凌等高脂肪食物。另外，脂肪富含维生素A、D、E和K，是*不可或缺的要素。
到达目标后完全停止节食
一个残忍的事实是：世界上只有约10%的肥胖人士能顺利减肥，余下90%的人都宣告减肥失败。后者有相当一局部曾减肥顺利，但不到一年，他们的体重做起反弹，成为悲剧的“游游式(即体重减少后又增多的不断循环)”减肥者。一项研究证明，“游游式”减肥者之所以不但反复减肥-增肥的恶性循环，主要因素是他们在减肥后完全停止节食，一旦恢复了原先的饮食生活习性，他们的体重就变得比减肥前更惊人。
上面旧是对于节食减肥的多见误区，，希望肥胖者一定要重视减肥妙招的选用。毕竟长期运用节食减肥是存在误区的。以上内容旧是作者为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家才能尽量去避免减肥的误区。
