很多时候自认为的限食其实是变相的增加热量摄入，不仅不会瘦，还可能越发的肥胖。列举以下几种错误的限食方法。
1.减少了饮食，增加了零食
为了变瘦，三餐能不吃就不吃，极端的限制饮食量。但是饥饿感来临时又无法忍耐，所以只能吃零食来充饥。最后变成三餐不吃，零食过量吃。
这样的限食结果是，热量和添加剂摄入过量，导致脂肪更大量的积蓄。另外三餐不吃还会出现身体营养不良的情况，严重影响身体的新陈代谢，不仅不利于瘦身，还可能变得不易瘦。
2.饮食时间错误
为了少吃，早餐不吃，午餐不吃，晚餐吃的多。这也是非常错误的限制饮食的减肥方法。
因为晚上是代谢很缓慢的时期，如果这个时间吃的多，快速减肥，很容易出现脂肪堆积的情况。非常不利于减肥瘦身。其实减肥期间最应该吃的是早餐，减肥网，吃早餐不仅不会变胖，还可以带动一整天的新陈代谢，有助于减肥瘦身。
有助于减肥瘦身的饮食规则应该是，保证三餐饮食，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。绝不能为了减肥而影响正常的饮食，避免减肥失败。
3.对比于减肥前活动量降低
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