哺乳期减肥不能盲目节食，也不能服用减肥药，这样容易影响母乳。饮食上可以控制热量的摄入，但要保证营养的全面。此外，产妇发胖通常是由于坐月子时缺乏运动造成的，因此，可以适当做一些轻松的运动。另外，平时饮食可配合饮用亦舒堂荷叶茶，荷叶中含有丰富的荷叶碱，其具有消除脂肪的作用，有助于改善人们油腻饮食的习惯，对减肥有很大的帮助。
哺乳妈妈1800卡健康减肥食谱
早餐：紫米饭1/2碗，鲑鱼蒸豆腐（板豆腐50克，约2方格+鲑鱼一块35克+麻油一茶匙+姜丝+葱+调味料），清烫鲜奶花椰（低脂鲜奶240c.c.+白花椰50克+绿花椰50克+洋菇25克+红萝卜25克）
早餐水果：苹果拳头大小的一个
午餐：紫米饭1碗紫菜蛋花汤，（紫菜3张，约10克+海带50克+蛋半颗），清烫红凤菜（红凤菜100克+少许酱油），麻油炒鸡胸肉（麻油1.5茶匙，约8克+鸡胸肉35克）
午餐水果：莲雾2个
晚餐：糙米饭1碗，炒波菜（波菜100克+红萝卜25克+木耳50克+麻油1.5茶匙，约8克），鲷鱼汤（鲷鱼片70克+姜丝适量+水+盐+葱花）
晚餐水果：葡萄13颗+低脂牛奶1杯
快速清肠减肥食谱减肥食谱：三花茶资料：玫瑰花、金银花、茉莉花、陈皮、甘草步骤：将一切的原资料一次放入茶包中，用沸水冲服，焖20分钟。原理：清热解毒，暖胃清肠。减肥食谱：香蕉蜂蜜水资料：香蕉、蜂蜜步骤：将香蕉切成小块，蜂蜜用温水冲泡，然后加入香蕉。原理：香蕉和蜂蜜都是清肠的好帮手，在同时服用之后，让清
按摩减肥器有效吗用电动按摩器按摩肚子能减肥的，但是要长期坚持有效果，减肥可以控制热量与脂肪，要控制食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加鱼和家禽，饮食要清淡，要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。按摩减肥的方法减肥最好的方法是先改变饮食结构、饮食习
针灸减肥和拔罐减肥哪个好针灸减肥和拔罐减肥都是很好的中医减肥方式，其实，对于针灸减肥和拔罐减肥要具体说哪个好，并没有统一答案，关键看你的减肥需求及本身的体质适合什么减肥方式。应该这么说，什么样的人更适合什么样的方式减肥，应该在明确减肥者体质的基础上进行对症对人医治。针灸减肥的优缺点一、优点：1、针灸
21天懒人减肥食谱 让你轻松甩去15斤赘肉21天减肥法：前三天断食这个期间不要吃任意东西，只能喝水，这是一个排毒的阶段，当然能够喝蜂蜜水，最好是从经期结束的第二天或者第三天进行。每日早晨喝一杯500ML25度左右的淡盐水。 21天懒人减肥食谱 让你轻松甩去15斤赘肉21天减肥法：中八天蔬果这八天不要
很多姐妹会向小编抱怨，为什么买了这么贵的保养品，但却毫无功效。究竟是产品本身的宣传“水份”太大，还是你自己的护肤手法不对呢?尤其针对一些有按摩功效的产品，更是需要配合正确的手法去使用。参考价格：580元/100ml产品介绍：温柔滋润的触感，轻柔融合的同时，舒缓疲劳的肌肤，令肌肤柔滑有活力的同时，保持
食疗减肥的方法有哪些方法一、早餐鸡蛋1-2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml。二、中餐：主要进食蛋白质和蔬菜1、蛋白质类：(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g(2)豆腐250g加瘦肉100g(3)黄豆芽100g加瘦肉100g以上任选一份当午餐蛋白质食物。3
