随着秋天到来，很人开始减肥，但是不知道该吃什么食物才最快减肥。其实，秋季有很适合减肥食物，下面就来介绍一些。
1.南瓜
南瓜是秋季代表性蔬菜之一，它富含维生素A、C、E，以及钙、铁、锌等矿物质，而且热量很低，每100克只有26卡路里。南瓜中含有丰富纤维素，可以帮助消，促进肠道蠕动，有助于减肥。此外，南瓜还可以降低血糖、血脂，有助于控制体重。
2.苹果
秋季是苹果丰季节，苹果中含有丰富果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消，减少脂肪吸。此外，苹果还含有大量维生素C，可以提高疫力，促进新陈代谢，有助于减肥ISu。
3.柿
柿是秋季特水果之一，它含有丰富维生素A、C、E，以及钙、铁等矿物质，而且热量很低，每100克只有70卡路里左右。柿中含有大量果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消，减少脂肪吸。此外，柿还可以降低血糖、血脂，有助于控制体重。
4.糙米
糙米是秋季康食品之一，它含有丰富膳食纤维、维生素B、E，以及铁、锌等矿物质，而且热量很低，每100克只有110卡路里左右。糙米中膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消，减少脂肪吸。此外，糙米还可以降低血糖、血脂，有助于控制体重。
5.蜂蜜
蜂蜜是秋季天然甜品，它含有丰富萄糖、果糖、萄糖酸、乳酸等成分，而且热量很低，每100克只有300卡路里左右。蜂蜜可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥。此外，蜂蜜还可以降低血糖、血脂，有助于控制体重。
