其实，从原理上来说是不存在做完平板支撑胳膊变粗的现象的，由于正确的平板支撑并不是胳膊发力，而靠的是全身的肌肉协调使劲，具体来说是肚子肌肉、屁股和腿发力才是正确的。如果你做平板支撑胳膊变粗了，预计是你使劲不对哦。而且，练平板支撑胳膊会出汗，是会让胳膊更有线条的。
（详文请参考：平板支撑的误区与动作教学）
再有，就算是动作不标准，不小心使劲在手臂处，也不是那么很容易长肌肉的，顶多看着比较壮实而已。不然人家马拉松运动员，人家天天跑，也不见得肌肉群特地的大。
做平板支撑手臂尽管不太很容易变粗，但是是，做平板支撑胳膊比平常愈加疲劳倒是真的。
所以，不管怎么，做完平板支撑最好能多放松一下胳膊，好比按按摩，让胳膊肌肉放松放松为宜，这样能舒缓做完平板支撑后胳膊的酸胀感。
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