按摩隆胸
对乳房进行按摩可以协助改善乳房周边的血液循环，刺激胸腺的发育，从而协助改善胸部的营样供应，促进胸部增长。
1、双手按在锁骨的中部，在乳房上方位置打圈做10次左右有助于紧实胸部肌肉；
2、双手拇指夹在腋下，用另外四只手指轻力抓住乳房，然后收紧、放松反复做10次左右可以协助增强乳房弹性；
3、双手食指放在乳房的上方，然后向上退至最高的肋骨，每日按摩10次，高效协助坚挺胸部；
4、双手托住左乳房，用右手按摩胸部胸部，从外面向中间推磨再往上推，循环10次左右不但可以，然后换边进行按摩能协助胸部增大。
穴位隆胸
对胸部四周的穴位进行点压按摩可以协助改善由于后天的肾气不足、脾胃虚弱或是是不良习气等造成的乳房发育受阻而胸部扁平有很好的功效。
天宗穴
位置：天宗学位于胸部的上方靠近腋下，肩胛冈中点与肩胛骨的下角连线上1/3与2/3交汇的凹陷处。
按压法：用手的大拇指或是是中指导按，稍微使劲以酸、麻、胀、痛的感觉。
膻中穴
位置：在体前正中线，两乳头的连线中点位置。
按压法：用同样的办法按压膻中穴协助丰满胸部。
瑜伽隆胸
瑜伽运动可以协助提拉胸腺，刺激乳腺的发育还可以协助按摩脏腑，协助消弭腰围线上的脂肪，协助提升胸围线，协助紧实胸部，让乳房愈加健康。
鹰式
动作：身体自然站立之后两脚并拢，两臂在身体两侧自然下垂，然后将左大腿的背面贴在右大腿的前面，左小腿的胫骨贴着右小腿的腿腹部然后左脚大脚趾勾住右脚踝的上部。胳膊应该是左臂在上方，右臂在下方，从大上胳膊位置重叠，小臂环绕，掌心相对将胳膊尽可能抬高保持1分钟后换另一侧练习不但可以。
骆驼式
动作：跪姿，小腿紧压着地面，脚踝、脚背铺展压在地面，两腿与肩同宽。双手扶住骨盆，收紧屁股。吸气的同时打开胸廓、头向后倾，稳固后双手抓住双脚后跟，头自然后仰，保持30秒后再用手扶住腰之后再缓缓起身不但可以。
饮食隆胸
想要隆胸的话，必须要注意在饮食中多补充可以协助增强胸部营养的食物。好比富含蛋白质、维生素、微量元素、胶质等的食物。
木瓜：木瓜具有很好的隆胸功效，其中富含的木瓜酵素和维生素A可以协助刺激女性荷尔蒙的分泌，刺激胸部发育的同时也可以协助塑造完美胸形。
猪蹄：猪蹄中富含胶原蛋白质，可以协助增强细胞的生理代谢，协助改善机体的生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，高效滋养细胞，防止皮肤过早出现褶皱，延缓皮肤衰老，还可以高效协助补充胸部所需蛋白质，维持胸部弹性，促进隆胸。
隆胸锻炼
想要隆胸的话，还能够每日多进行可以协助锻炼胸部肌肉的体育锻炼。好比：
哑铃锻炼：哑铃锻炼不只可以锻炼胸部肌肉还可以锻炼胳膊和肩膀，每日能够用200克的哑铃练习约15分钟左右；
游泳：游泳可以版主健美胸部，如果不要游泳在家也能够俯卧在床，将胸部突出在床沿外双手做游泳动作也是能够的；
俯卧撑：俯卧撑可以协助胸肋肌的锻炼，具体办法是将双手撑地，双膝伸直然后以脚尖支于地，全身离地成直线，将身体撑起之后身体保持平衡，缓缓落下再撑起不但可以。
冷水浴隆胸
对胸部进行冷水浴可以协助刺激血液流通，使乳房组织纤维和毛细血管保持弹性。如果是在胸部进行冷水浴之前能够先对胸部进行按摩，洗完之后再用保养品进行按摩，可以促进吸收。要注意最初进行冷水浴的时候温度不适宜过低。
选好胸罩隆胸
选择适合本身胸部的胸罩可以迅速从视觉上隆胸。胸罩对乳房起着保护、托起、固定等作用，可以高效防止乳房下垂、松弛、舞动、外伤等等。对于有一些调整型内衣还可以协助将两侧多余的赘肉塞进罩杯内让胸部变大，胸型变得更完美。
