敲胆经瘦腿的原理
这个运动主要刺激胆经，逼迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足资料。敲胆经能够使胆经的活动加速，将大腿外侧沉积在胆经上的垃圾排出，使腿上经络通顺，排毒顺畅，使腿上血液循环加速、脂肪代谢加快，达到减肥瘦腿的目的，使屁股和大腿外侧的脂肪减少。
敲胆经瘦腿多长时间奏效
敲胆经瘦腿普通半个月不但可以奏效。许多人腿上肥胖有很大要素是腿上水肿，敲胆经可以使腿上的经脉顺畅、血液循环加速、脂肪代谢加快、排出腿上淤积的水分，所以在短短半个月内就能见到腿上瘦了的功效。
不过，要想长期瘦下去，不只要坚持敲胆经，还要配合饮食，远离高糖分、高热量的食品。
怎样敲胆经瘦腿
操作：坐在床上伸直两条腿，或是把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的地方)开始不断敲到膝盖，敲50组(从pp 侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就相仿了，如果你心急，能够多敲一些，但是是贵在坚持。能够一天敲一次，也能够两次，反正有空就敲一下。
时间：晚间11点以后不能够再敲。晚间11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每日每条腿只需几分钟，有时候遗忘了也没有关系，用不着太认真。
位置：敲胆经不须要敲到小腿部，一是操作不方便，二是小腿部胆经与胃经的位置太近，用敲的办法要完全分开有难度。
力度：不须要很使劲，把手举起来，随势下降敲打不但可以。刚开始敲的部位有酸痛感，由于人体自身就在努力打通胆经这个通道。普通不会敲出铁青来，敲出铁青有两种状况，可能是力量太重了，等铁青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平常皮肤也易出铁青。
敲胆经减肥的适合人群
敲胆经减肥适合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。
一切人都能敲胆经瘦腿吗
敲胆经尽管能瘦腿，但是是并不是一切体质的人都适合。好比肝火旺盛导致便秘、长痘的人就不适合。由于敲胆经能使机体气血旺盛，从而导致胆经火旺，会使便秘、长痘等状况加重。胆火旺盛、耳聋耳鸣者也不要敲胆经瘦腿，不然会造成胆经瘀滞，症状加重。
