瘦身粥是一种既养生又减肥的食品，很受我们当代年轻人的爱好，而且瘦身粥里面的营养物质也是非常的多，是文明的健康瘦身也有了一个有效地包装，那么夏季养生瘦身做都是什么样子的，就让我们一起来看一下下就要养生瘦身粥有哪些的相关介绍。
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、水、冰糖
做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概必要泡两三个小时，薏米泡一个小时就才能了。然后要先煮红豆，因为必要的功夫长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆方便开花，方便熟，据说也比较香。等红豆煮开花后，放在薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就才能了。
玉米面红薯粥
材料：玉米面、红薯
做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放在调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，必要不停搅动以阻止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选择文火，中间才能稍微加入冷水。状况以不过稀不过稠为好。
鲜果燕麦粥
材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml
做法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥外表，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
山药红枣粥
材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
紫薯桂花粥
材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖、桂花少许。
做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
芹菜粥
材料：粳米、芹菜、生菜、葱花
做法：粳米洗干净，浸泡三十分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放在切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
经过以上文字的介绍，我们关于夏季养生瘦身都有了一个很清楚的认识，平时的时候，在炎炎的夏日，我们才能按照上述所说的这六种作物来做一下，减肥好方法，自己在家喝这样的话才能起到养生美容的功能，也是非常不错的。
