拒绝饮料
如今很多男女很喜欢喝各种饮料，碳酸类、果汁等，其实总是喝这些东西不只给健康带来伤害，还是让你体重添加，腰腹、屁股脂肪沉积的元凶，由于这些饮料里面含有极高的糖分，而葡萄糖之类的物质是容易被人体所吸收的，吸收后就会沉积在肚子与屁股，加上冬季MM的少运动，那么很快就会变成大腹婆的。
拒吃甜食
甜食对女孩有着一种无法抗拒的引诱力，让她们冒着臃肿的危险也要吃，但是是因为甜食中含有极高的糖分，而这些糖分会让身体中的血液加速循环，从而产生大量的胰岛素，胰岛素正是制造脂肪的加工厂，所以无疑脂肪就会开始沉积于你的全身，你的体重也就直线上升。
拒绝冷饮
到了夏季时常喝一杯冷饮无疑清凉无比的享受，但是是当你吃的那一刻是很畅快，但是是长期这样饮用，小肚腩却如影随形，并且健康也会遭到威逼，特地是女孩，容易出现经期的不适症状，由于冷饮会让身体的寒气聚集，新陈代谢的速度也会降低，那血液循环与淋巴循环也会变得缓慢，从而抑制了腰腹脂肪的耗费，那么赘肉也就出现了。
拒吃蔬果
蔬菜水果中不只含有丰富的维生素、纤维素等众多营养物质，更是女孩美容养颜的最佳食物，对于爱美的女孩来说，简直是超给力的食物，特地是长期坐在办公室的OL们，因为长时间的坐立，如果不保养好，是容易让腰肚子沉积赘肉的，所以总是吃一些蔬菜水果，是能够迅速排毒，轻松解决小肚腩的问题。
