第一招 腿上浓缩SpA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿上累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不要天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SpA，也能消弭小腿浮肿，回复腿上纤细。
工具：足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水
办法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，协助排毒，紧实两条腿线条。
第二招 减肥茶瘦腿法
减肥茶中含有的芳香族化合物能够溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而茶中的维他命B1、C和咖啡因，能够添加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄入。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和毒理学实验证实，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自在基等作用，能够由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞沉积，因而达到减肥的功效。
第三招 用吃来减腿
1、维他命E协助去除水肿。 血液循环不好，就容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可协助加速血液循环、预防腿上肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1能够将糖分转化为能量，而B2则能够加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿 总是吃多盐的食物，很容易令体内积存过多水分，构成水肿，很容易积聚在小腿部。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第四招:按摩
按摩是最直接非常有效的腿上塑形方式，通过按摩刺激腿上的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消弭肥胖，同时还能够通过刺激分布在两条腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，听说有一种腿上按摩机，能够代替人工进行按摩，或许会方便一些。
第五招:神奇小球
消弭腿上脂肪的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的办法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼两条腿肌肉。
