隆胸第一个最佳年龄段：20岁到25岁
16岁左右，少女的发育大约都开始定型，到25岁以后就很少会再增大了，所以咱们要好好利用20岁到25岁之间的这段时间，让胸部能再长。
这个年龄段的最佳隆胸方式：健身运动隆胸锻炼好
20多岁是人生最美妙的年华，咱们何不趁着如今体格健康、骨骼活动性强的时候好好做点既健身又隆胸的运动呢?运动能够延缓衰老，从而使胸部也保持活力、高耸，是生命魅力的保鲜剂。所以，这时当然是采取运动隆胸法奏效最快啦。
1、运动隆胸之站姿推墙
立正姿态，双脚轻轻打开，离墙大概30厘米，胳膊前伸撑着墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，同时胸部、肚子和屁股的肌肉要有紧绷感。
2、运动隆胸之常见的俯卧撑
穿上能够支撑胸部力量的运动款上衣，双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧屁股，缓缓屈臂至胸部接触地面，再缓缓以手肘的力量将身体向上推，回到原位。平常看电视或是坐在电脑前也能够顺手做做简单的胸部扩展运动。锻炼尽管会有一点点累，但是持之以恒，功效明显。
隆胸第二个最佳年龄段：30岁左右
女士过了三十之后雌激素总体分泌水平下降，隆胸难度很大，脂肪横行肆虐开来，而胸部的发育也停止不再如年轻时那样高耸挺拔了。特地是产后的妈咪，生完孩子胸部大多直线下垂。所以，这时，急需隆胸，否则错过了之后就更难隆胸成功了。
这个年龄段的最佳隆胸方式：按摩隆胸功效好
30多岁的MM们，特地是产后的妈咪，已经不太适合过多的锻炼了，这个时候，那么要怎么才能够把日渐缩小或下垂的胸部给高耸起来呢?当然是靠按摩啦。其实隆胸按摩是件幸福而又纠结的事情，咱们要用咱们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。
产后隆胸之按摩隆胸办法
每日早晨起床前和晚间临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。具体办法如下：仰卧在床上，由乳房四周开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5—10次。这样能刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
除此，这一年龄段的女士应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充分的营养，协助乳房回复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。
隆胸第三个最佳年龄段：40岁左右
40多岁的女性，在职场上都打拼了很久，也为家庭付出了很多，一路走到如今，相信都不很容易，当然是时候开始好好犒劳一下自己了，特地是在这个各种生理机能开始衰退、乳房开始变得松弛至下垂的时候。随着年纪增大，隆胸功效较年轻些时候要慢很多，难度也加大。40多岁堪称是女士终身中要把握的最后一个隆胸时刻了，在这之后再想隆胸很难了，除非通过整形或手术才有大的成效。
这个年龄段的最佳隆胸方式：食疗隆胸安全高效又健康
按摩隆胸对四十岁的女士来说，身体机能各个方面都比小年轻要弱的多，这时建议多采取食疗隆胸，功效非常不错，而且安全又健康。
1、隆胸食物之荔枝粥
做法：荔枝干15枚(去壳取肉)，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，将它们同粥一同煮，每周吃两次。
效果：生津止渴、补脾益血，常吃可延缓乳房衰老。
2、隆胸食物之海带煨鲤鱼
做法：海带200克，猪蹄1只，花生150克，先用砂锅焖好。鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许，用姜、葱煎鲤鱼，然后放入做好的海带、猪蹄和花生中不但可以，每周吃3次。
效果：和血脉、润肌肤，常吃可隆胸。
