测试脸部脂肪能否超标
捏肤法：当你拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，说明你的脸部脂肪已经超标。
理想脸部的比例：
1、发际到眼角距离=眼角到嘴角距离
2、发际到眉梢距离=眉梢到鼻翼距离
3、鼻翼宽度=眼睛宽度
4、嘴的宽度比两眼角间距稍大
5、两眼间距离是眼睛的宽度
6、眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上
瘦脸的最快办法
瘦脸操瘦脸
1、张开双掌，放在左右两侧的面颊上，用掌心微微向上提拉面颊，为面颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的浅笑表情。
2、将双手轻轻下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并微微向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌回复弹性，提高肌力。
3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但是能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上构成皱纹。
手掌推拿瘦脸
选择一个温馨的坐姿，背部始终保持挺直。微微闭上双眼，把关注力集中在你的呼吸上，注意空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触更快摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，反复几次。这个在地板上、垫子上或椅子上都能够进行。可抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部四周的肌肉，奏效去除眼周浮肿。
手指敲打法瘦脸
用手指的关节微微敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉遭到刺激，从而达到萎缩，这样能减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每日连续做15次左右。
眼眶推拿瘦脸
把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向推拿，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，微微地对这个小窝推拿1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘推拿到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，反复3～5次。这可放松眼部及其四周肌肉，减缓压力与紧张。
面部“紧缩”瘦脸
把面部紧紧地收缩，紧闭嘴唇，面颊尽可能收紧，把眼眉放低，下巴尽可能向嘴巴的方向靠拢。保持一会，然后放松，反复几次。这可促进血液循环，放松并加强面部肌肉，舒缓压力与紧张，让面部紧实有弹性。
脸部按摩瘦脸
用两手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，重复几次。这样你尽管会感觉到一些疼痛，但是是也正是证实了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每日洗完脸后就坚持这个按摩法，十分高效。
敷大蒜面膜
适时的敷特定面膜能够瘦脸的，好比大蒜面膜，不能觉得大蒜味道重就放弃它，要晓得，大蒜不只能够起到消毒杀菌的作用，而且能高效的去除老化角质、祛除痘痘，还有超强的瘦脸效果。
推荐3款瘦脸食谱
瘦脸食谱一：海米炒油菜
资料：油菜200克，海米50克，适量鸡汤。
做法：油菜洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米，加鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡不但可以食用。
效果：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部虚胖消退。此方可排水瘦脸。
瘦脸食谱二：苹果西洋芹沙拉
资料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱。
做法：将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康
效果：使肌肉胖脸变消瘦。
瘦脸食谱三：冬瓜玉米汤
资料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米两个、冬菇(浸软)五朵、瘦肉150克、姜两片、盐适量。
做法：将胡萝卜去皮洗干净，切块；冬瓜洗干净，切厚块；玉米洗干净，切块；冬菇浸软后，去蒂洗干净；瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。然后普煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。
效果：强力排水脸，一切脸型适用。还能够去火，最适合日常食用。
